Jedny raňajky nestačia. Po zobudení nebývam hladná, ale potrebujem do seba dostať niečo malé čo ma nabije dostatočnou energiou, aby som zvládla prechádzku/beh po poliach s našimi psami. Väčšinou to vyrieši práve mix ovocia s akýmkoľvek rastlinným mliekom. Po prechádzke ma potom čakajú druhé a oveľa väčšie raňajky. Keď to tak počítam, denne do seba dostanem 6 porcií jedla. Asi som sa mala narodiť ako hobbit.

INGREDIENCIE

• mäkkší banán
• ovsené vločky
• mleté ľanové semienko
• čučoriedky/jahody/akékoľvek iné ovocie
• rastlinné mlieko (v tomto prípade mandľové s pridanými vitamínmi)
• konopný proteín (ak ma v ten deň čaká viac pohybu)
• chia semienka

POSTUP

Ja vlastním len tyčový mixér, takže všetky ingrediencie okrem chia semienok nahádžem do nádoby a rozmixujem.

Nasypem chia semienka, zamiešam a nechám nabobtnať 15 minút.

Kopnem to do seba a vyrážam von. Nič jednoduchšie asi už neexistuje.